自分にダメ出ししすぎてツラい人は脳内に優しい彼氏を飼いましょう

こんにちは、ほぼかなです。

 

今日は、作業が出来なくて、自分にダメ出ししすぎてツラい人へ、

というテーマで書いていきたいと思います。

 

・ブログ書こう!と思ってサボって結局寝て自己嫌悪

・ブログ1記事書いたものの、夜寝る前に急いで書いて、もっと早く書けばよかったのに・・・

もっと時間を書ければ良く書けたはずなのに・・・と思って自己嫌悪

 

こんな日々を私は過ごしていました。

 

で、このループから抜け出して、

作業するのが楽しくなる方法についてシェアしたら知りたいですか??

 

 

 

で、まぁ結論から言いますと、

「やったことちゃんと褒めてあげる事」

 

です。

 

これは、自分の中の女性性と男性性が仲良くなった方が良い、

って話なんですが。

ちなみに女性性と男性性の話はスピリチュアル系のブログでよく出てきますw

 

この女性性を大事にしよう!ってのを

とにかく甘やかせばいい!みたいに

間違ってとらえてる人もいるので、現実的に活かせる形でお伝えしていきますね。

 

 

自己嫌悪で自分にダメだししてしまう人って言うのは、

頭の中に、「超厳しい彼氏」を飼ってる人なんですよね。

 

で、理想は、「自分を認めて、盛り立ててくれる彼氏」なんです。

 

・ブログを書かずに寝ちゃって落ち込んじゃったんだ、

って彼氏に相談した時、

 

→なんてダメな奴なんだ!お前みたいなやつは社会人失格だ!役立たず!!

 

って言われたら泣きたくなりますよね。。

 

・ブログ1記事書いたけど寝る前に急いで書いて、もっと早くやり始めたら、

もっと良いブログ書けたり、3本くらい書けたかもしれないのに・・・

って彼氏に相談した時

 

→そんな甘い仕事して良いと思ってるの?いい加減にやるくらいなら辞めれば?

 

こんなこと言われたら、私だったら殴ってその場で帰りたくなりますw

 

でも、多分超厳しい彼氏を脳内に飼っている人は。

上記のことを他人に指摘されても、

「こんなダメな私なんだからこうやって指摘されて当然だー」とかって、

またさらに落ち込んでしまったりするわけです。

(昔は私もこの状態でした。。)

 

で、さらにやる気をなくすという無限ループです。

そして、その脳内の自分責めを聞いてるのって1番自分なんですよ。

 

過去の私は、本当に、「自分はなんてダメなんだ」って毎日100回くらい言ってた気がします。

 

朝起きて布団から出れなくて、なんてだらしないんだ、ダメだー

電気つけっぱなしで寝てて、またやっちゃった、ダメだー

昨日の仕事が残ってて、やる気出ず、やれないダメだー、

 

もう、ダメダメダメダメ思ってたんですよね。

そうしたらやる気が出るわけもなく。

 

 

で、そんな状況の中、無理矢理やる気を出して、

めずらしくちゃんとブログ書いても、

「もっとやれたのに、なんでちゃんとできないんだ。私は本当にダメ人間だ」

なんて落ち込んで。

 

もー自分を気づ付けるにも程がありますよね。

 

で、じゃあどうしたら良いかって言うと、

脳内の彼氏をめっちゃ盛り立て上手に変えるわけですよ。

 

例えば、ブログ書かずに寝ちゃって落ち込んでるときは、

「寝ちゃって落ち込んでるんだね。でもさ、仕事しながら将来のために副業でブログ書こうと思ってるだけでえらいじゃん?

逆にどんなブログなら書きたいと思うの?」

 

とか言ってくれたら、落ち込んで次の日も作業できずさらに落ち込むループから、

とりあえず次の手を打つことが出来ますよね???

 

1記事書いたのにもっとやれるはずって落ち込んでるときは、

「まず、1記事書いたんだ!寝る前に書いたなんてめっちゃえらいじゃん!とりあえず投稿したら読まれるわけだし、

やったことが良いと思うよ。それに続ければ、書くのもだんだんうまくなるわけだし、完璧主義になりすぎず、今かけるモノ買いてったらいいんじゃない?」

 

 

とか言ってくれたら、また書こう!って思えるじゃないですか。

 

 

だから、起こった事象は同じでも、

自分の脳内会話によって、次の行動ってすごく変わってくるわけです。

 

 

シンプルに言うと、

もうちょっと自分に優しくしよう?ってことです。

 

でも優しくしようって言うと。甘やかして、

何もやらなくなるって人がいるかもしれませんが、それは違います。

(過去私も、この嫌だからやらない!ループに入っているときもありました)

 

優しく、盛り立てる。

これが大事なんですよ。

 

どうしたらやりたくなるかな?

自分を責めるより、こっちに頭を使いましょう。

 

 

私は今、ビジネス仲間に、毎日の目標をシェアしあっているのですが、

それが結構好きなんですよね。

 

で相手がコンテンツUPしたらスタンプ押したりとか、

既読になるだけで孤独に作業している者としては嬉しいわけです。

 

あと、誕生日(5月)まで、

3000字ずつ書くのを続ける!って目標を立てているので、

それが達成出来たら、自分にちょっといい誕生日プレゼント買ってあげようと思ってます^^

 

こうやって、ちょっとの楽しみでも、

作業やるのが楽しくなったりするんですよね。

 

 

だから、ダメだししたり自己嫌悪したり、

そういうのって癖だからついやっちゃうけど、

そういう脳内会話したら、あ、また厳しい彼氏を召喚してしまった。。

 

優しい彼氏・・!っておもって気づいて、

まずは現状を受け止めて優しくして、

其の後、楽しくやるにはどうしたらいいか?考えてみて下さい。

 

きっと毎日の作業が楽しくなるはずです。

 

 

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